pixabay.com
13 августа 2020.
/46ТВ/.
Многие худеющие полагают, что голодание поможет им спросить вес, но это ошибочное мнение. Об этом заявила диетолог Анастасия Черных в интервью порталу progorod79.ru.
По ее словам, во время голодовки еще больше замедляется процесс обмена веществ, из-за стресса организм переключается на режим запаса энергии.
В дальнейшем потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а совсем не жира, пояснила Черных.
Запрет приема пищи после шести часов вечера также не является эффективным способом похудеть. Врач отметила, что этот режим подходит не всем людям, и строгие ограничения могут лишь навредить организму.
Специалист рекомендует употреблять вечером легкоусвояемый белок, например рыбу и некрахмалистые овощи ( помидоры, огурцы, болгарский перец).
В дальнейшем потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а совсем не жира, пояснила Черных.
Запрет приема пищи после шести часов вечера также не является эффективным способом похудеть. Врач отметила, что этот режим подходит не всем людям, и строгие ограничения могут лишь навредить организму.
Специалист рекомендует употреблять вечером легкоусвояемый белок, например рыбу и некрахмалистые овощи ( помидоры, огурцы, болгарский перец).
Источник: gazeta.ru