pixabay.com
01 февраля 2022.
/46ТВ/.
Чрезмерное использование смартфона может привести к ряду неприятных последствий для мозга, рассказала «Газете.Ru» основатель health tech компании AIBY Оля Осокина. Например, у человека могут появиться симптомы ментального дисбаланса, тревожности, а также выгорания.
«Из-за частого потребления контента через экран в реальной жизни людям начинает казаться, что они испытывают только негативные эмоции. Положительные же всегда становятся недостаточно яркими, недостаточно веселыми и красивыми, что приводит к выгоранию. Просмотр Instagram, TikTok, лекций на YouTube во время утреннего кофе, обеда, ожидания очередного звонка или перед сном убивает нашу эмоциональность», – объяснила Осокина.
Она также отметила, что одним из главных негативных последствий использования смартфона является значительное ухудшение свойств памяти.
«При использовании «внешней памяти» для хранения важных данных, маршрутов и планов мышцы, отвечающие за запоминание, ослабевают и уже не выполняют нужные функции, ведь всю информацию всегда можно «подсмотреть» в смартфоне», – рассказала эксперт.
Также Осокина подчеркнула, что использование смартфона в вечернее время влечет за собой сбой в выработке мелатонина, из-за чего человек лишается качественного сна. Как следствие падает уровень гормонов счастья серотонина и стрессоустойчивости кортизола.
«Наш мозг привык воспринимать излучаемый свет для определения времени суток. Давая ему излишнее излучение в неправильное время мы сбиваем циркадные ритмы, рассинхрон которых с внешними циклами суток способен привести к депрессии, кардиологическим проблемам, диабету», – объяснила эксперт.
По ее словам, в большинстве случаев все перечисленные негативные тенденции можно обратить. Для этого необходимо меньше использовать смартфон, осознанно тренировать хорошее настроение и перестать использовать устройство перед сном.
Она также отметила, что одним из главных негативных последствий использования смартфона является значительное ухудшение свойств памяти.
«При использовании «внешней памяти» для хранения важных данных, маршрутов и планов мышцы, отвечающие за запоминание, ослабевают и уже не выполняют нужные функции, ведь всю информацию всегда можно «подсмотреть» в смартфоне», – рассказала эксперт.
Также Осокина подчеркнула, что использование смартфона в вечернее время влечет за собой сбой в выработке мелатонина, из-за чего человек лишается качественного сна. Как следствие падает уровень гормонов счастья серотонина и стрессоустойчивости кортизола.
«Наш мозг привык воспринимать излучаемый свет для определения времени суток. Давая ему излишнее излучение в неправильное время мы сбиваем циркадные ритмы, рассинхрон которых с внешними циклами суток способен привести к депрессии, кардиологическим проблемам, диабету», – объяснила эксперт.
По ее словам, в большинстве случаев все перечисленные негативные тенденции можно обратить. Для этого необходимо меньше использовать смартфон, осознанно тренировать хорошее настроение и перестать использовать устройство перед сном.
Источник: gazeta.ru